朝５：００～６：００までランニング 自宅から皇居１周。スクワット２０回。
汗びっしょりかいたあとのビタミンＣ氷水のおいしいこと。やはり８キロは走りごたえがある。朝から大仕事をなしとげた満足感。
朝食）ニンジンジュース
昼食）挽肉入りオムレツ ごはん じゃこさんしょう
夕食）鶏モモの照り焼き マヨネーズ 貝割れ スプラウト マフィン
仕事）添削
読書）かたづけ関係の和書再読 翻訳用原書通読
読書のおやつ）りんご、なし、水ようかん、韃靼そば茶
あるかたのブログで拾った素敵な言葉
・断酒は、特別なことをしているような優越感がある
