朝５：００～６：００までランニング 自宅から皇居１周。スクワット２０回。 汗びっしょりかいたあとのビタミンＣ氷水のおいしいこと。やはり８キロは走りごたえがある。朝から大仕事をなしとげた満足感。 朝食）ニンジンジュース 昼食）挽肉入りオムレツ ご…