まさかこの年齢になって新たな習慣ができるとは思ってもいなかった。数年前に書いたブログ記事をあらためて読んでも、このころは１，２日休肝日をつくるだけで得意になっていた。ちょっと恥ずかしい。 それが今年の５月に入ってから、平日は飲まない習慣が少…

起きたのが６：３０と遅かったが、無理やり外に出て暑いなか皇居を一周。これで連続二日８キロずつ走ったわけで。自分としては上出来。 やはり呑まなかった翌日は身体が軽く、仕事もはかどる。 夕方から弓道初心者講習会。新しいことを始めるのは勇気がいる…

朝５：００～６：００までランニング 自宅から皇居１周。スクワット２０回。 汗びっしょりかいたあとのビタミンＣ氷水のおいしいこと。やはり８キロは走りごたえがある。朝から大仕事をなしとげた満足感。 朝食）ニンジンジュース 昼食）挽肉入りオムレツ ご…

４月19, 20, 21日（3日連続断酒） ５月2, 9, 16日（週に1日の休肝日） いずれも翌朝の体調がすこぶるいいのに驚く。 精神的にも肉体的にも絶好調。 こうなると、仕事が厳しいときにこそアルコールを抜くべきなのだと痛感する。